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目安分量

おたま

70cc

計量スプーン

大さじ 15cc
小さじ 5cc
カップ 200cc

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牛フィレ肉のマリネ

<材料>
レシピの調味料 にんにく
牛肉(フィレ) しょうが
ライム サラダ油
玉ねぎ 塩、コショウ
プチトマト  

牛フィレ肉を、ライム風味の酢醤油でマリネしてみました。
ライムの香りが、しょうが、にんにく味の漬けだれに程よく存在感を出し
さっぱりとした前菜(アペタイザー)が出来上がりました。
マリネした野菜も一緒に召し上がっていただきます。

   レシピ

レシピの見方 

 
レシピ & レシピの調味料
2.5  清酒 〔?〕
2  こいくち醤油 〔?〕
1  酢 〔?〕
 
 

作り方

  
 
鍋にレシピの清酒を入れ 、煮切ります。
(煮切りとは、沸騰した清酒や本みりんにキッチンライターで火をつけアルコール分をとばす料理方法です。アルコール分が無くなれば火は消えます。)
煮切った酒に、レシピのこいくち醤油を入れ沸騰したら火を止め、
レシピの酢を入れ冷まします。
ライムは輪切り、しょうがは千切り、玉ねぎ、にんにくは薄くスライスして冷めたレシピの漬け汁に入れる。
(野菜の量は大体でかまいませんが、重さで玉ねぎ50gに対して
ライム、しょうが、にんにくは各10gを目安にしてください。)
牛のフィレ肉は両面に塩、コショウをまぶしておきます。
フライパンに油をひき充分に加熱します。
火力を強火にして肉を入れ表面がキツネ色になるまで焼き、キツネ色になったら
裏返してもう片面をで焼きます。
(キツネ色になるまでは、あまり肉にさわらない。)
牛肉が焼きあがったらフライパンから取り出し、ステップの漬け汁に
3時間くらい冷蔵庫で漬け込んでから取り出す。
肉はスライスしてお皿に盛り、漬け汁に入れた野菜やプチトマト等で飾り付ける。
 
 

一口メモ

 
 

ステーキをフライパンで美味しく焼くコツは、焼いている時に肉をあまりいじらないこと、両面にしっかり焼き目がつくまで強火で焼くことです。

肉を漬け汁に漬けるとき、密封性の袋を使用すると漬け汁を節約できます。

フライパンを使わない美味しいステーキの焼き方
 
 

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